공황장애 초기증상,원인,테스트 하는법

갑자기 극도로 불안하거나 죽을거 같은 압박감이 느껴지고 숨이 막히거나 심장이 심하게 뛰는 공황장애는 극단적 공포가 발현되는 상태인데 이게 내 주변사람이 있을거라고 생각해보니 상당히 힘들어 같다는 생각이 들었습니다. 심지어 당신에게도 찾아오지 말라는법은 없으니까요. 그래서 오늘은 공황장애 초기증상,원인,테스트하는법을 설명드리겠습니다.

 

목차

공황장애의 원인

많은 정신적인 장애처럼 공황 장애의 정확한 원인은 완전히 밝혀진것은 없습니다.하지만 여러 가지의 조합과 관련이 있는 것으로 판단해볼수 있다는 의견이 늘어나고 있습니다 보통은 사별이나 폭력이나 따돌림같은 매우 스트레스가 많은 삶의 경험으로 인한 트라우마가 있고 공황 장애가 있는 가까운 가족이 있는 경우에는 영향을 받을수 있다고 합니다 또한 뇌의 신경전달물질의 불균형으로 초래될수 있다고 합니다.

공황장애의 초기증상

여러가지 증상이 있지만 대표적인 증상은 불안,발작,심장의 두근거림,압박감 등등이 있습니다.

1) 불안

불안한 느낌은 가볍게 오기도 하고 무겁게 오기로 하는데 공황수준으로 오면 통제가 안되는것처럼 보이더라구요. 특히나 사람이 많은곳에서는 더더욱 무서워 하는경우가 있어 외출을 꺼리기도합니다

2)발작

발작이 일어나면 5분-20분정도 지속이 되고 횟수는 사람마다 다릅니다. 다만 아래와 같은 증상이 있다면 조심해야합니다.

• 경주 심장 박동
• 희미한 느낌
• 발한
• 메스꺼움
• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 떨림
• 안면 홍조
• 오한
• 흔들리는 팔다리
• 질식하는 느낌
• 현기증
• 무감각 또는 핀과 바늘
• 마른 입
• 화장실에 갈 필요
• 귀에 울리는
• 공포감 또는 죽음에 대한 두려움
• 흔들리는 배
• 손가락의 따끔 거림
• 몸과 연결되어 있지 않은 것 같은 느낌

내가 공황장애인지 테스트하는 방법

가장 쉬운 방법으로는 자가진단을 해볼수 있습니다. 자가진단을 할수 있는곳을 아래에 남겨드리겠습니다.

자가진단사이트

다만 자가진단에서 이상수치가 나왔다고 해서 다 공황장애로 볼수는 없습니다. 그렇기 때문에 가장정확한것은 

병원에 방문해서 정확하게 의사와 상담하고 검사를 받아보는것이 제일 중요합니다.

 

공황장애를 극복하는법

공황장애를 극복하는 방법은 여러가지가 있습니다.

약

약에는 항우울제같은 여러가지 약이 존재하는데 효과가 나타나기까지 2주에서 4주가 소요될수 있고 가장 중요한것을 절대 임의로 약을 중단해서는 안됩니다.

심리치료 및 의사와의 상담

공황장애를 치료하는 방법은 인지행동치료를 병행하면서 의사와 상담하는 방법이 있는데요. 가장 중요한것은 자기가 아프다고 해서 숨지말고 전문가나 가족에게 알리고 적극적으로 도와달라고 하는것이 제일 중요한 포인트입니다.